{"id":756,"date":"2023-06-13T13:13:42","date_gmt":"2023-06-13T13:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/?p=756"},"modified":"2023-06-13T13:15:43","modified_gmt":"2023-06-13T13:15:43","slug":"psychicka-ataka-na-vlastni-kuzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/?p=756","title":{"rendered":"Psychick\u00e1 ataka: Na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei?"},"content":{"rendered":"\r\n

Psychick\u00e9 probl\u00e9my, ataky, \u00fazkosti? To se m\u011b net\u00fdk\u00e1, \u0159\u00edkal jsem si p\u0159ed p\u00e1r lety. Nejsem \u017e\u00e1dn\u00fd psycholog ani nic podobn\u00e9ho. V\u0161e co pov\u00edm pros\u00edm berte jen jako p\u0159\u00edb\u011bh, kter\u00fd se stal. P\u0159\u00edb\u011bh kter\u00fd jsem za\u017eil na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei. I to pat\u0159\u00ed k cest\u011b k uzdraven\u00ed. I to m\u016f\u017ee potkat stomika i nestomika. I to m\u016f\u017ee potkat kohokoli zdrav\u00e9ho. A za v\u0161\u00edm stoj\u00ed stres. A co je stres? <\/strong>Stav kdy jsou na syst\u00e9m tedy lidsk\u00e9 t\u011blo kladeno v\u00edce n\u00e1rok\u016f a po\u017eadavk\u016f, ne\u017e je organismus schopn\u00fd zvl\u00e1dnout. Psychika a psychick\u00e9 probl\u00e9my jsou dal\u0161\u00ed v\u011bc\u00ed, kter\u00e9 je t\u0159eba mluvit. Proto\u017ee i s t\u011bmito probl\u00e9my lze pracovat. Osobn\u011b si mysl\u00edm, \u017ee nejv\u011bt\u0161\u00edm probl\u00e9mem je \u0161patn\u00e1 komunikace, nevra\u017eivost, nesolid\u00e1rnost a neochota mezi lidmi. \u0158e\u0161en\u00edm jsou dobr\u00e9 vztahy, l\u00e1ska a spolupr\u00e1ce. A tak to je.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ji\u017e od d\u011btstv\u00ed jsem pro\u0161el tvrdou, ale pou\u010dnou, pou\u010dnou, ale tvrdou v\u00fdchovou. Dnes na ni ned\u00e1m dopustit. Ale ano, podepsalo se to na m\u00e9 psychice, i kdy\u017e jsem to dlouho vnit\u0159n\u011b pop\u00edral. A pr\u00e1v\u011b s t\u011bmito a nejen s t\u011bmito probl\u00e9my mi dnes a denn\u011b pom\u00e1h\u00e1 mimo jin\u00e9 meditace<\/a>. <\/strong>V\u011bt\u0161inu jsem ji\u017e vy\u0159e\u0161il. Ale \u017eivot je cesta a hranice mezi stresem\/strachem a panickou atakou je opravdu je opravdu tenk\u00e1. J\u00e1 \u0159\u00edk\u00e1 jeden moudr\u00fd mu\u017e, \u201epokud bych se 1-2 dny vyspal m\u00e9n\u011b jak 8 hodin, spadl bych zp\u011bt do psychick\u00fdch probl\u00e9m\u016f. Tento \u010dlov\u011bk na\u0161el cestu skrze psychick\u00e9 ataky a nejen on m\u011b nasm\u011broval na moji spr\u00e1vnou cestu. D\u00edky Honzo<\/strong>. Ale zp\u011bt jak jsem \u0159\u00edkal, pokud \u010dlov\u011bk dlouhodob\u011b odol\u00e1v\u00e1 stresu je jen krok od psychick\u00e9 ataky.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Psychick\u00e1 ataka? <\/strong>Podrobn\u011bji se m\u016f\u017eete pod\u00edvat tady<\/a><\/strong>. J\u00e1 mohu \u0159\u00edci, \u017ee je to pocit, kdy se va\u0161e hlava a mysl nem\u016f\u017ee zastavit. Vnit\u0159n\u011b se v\u00edce \u010di m\u00e9n\u011b chv\u011bjete. V\u0161e se sna\u017e\u00edte zamaskovat n\u011bjakou \u010dinnost\u00ed, hlavn\u011b n\u011bco d\u011blat a neb\u00fdt v klidu, jen aby se srdce nerozbu\u0161ilo, ruce nerozklepali.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Potom se psychika projev\u00ed siln\u011bji<\/strong>. Byl jsem celkem dobr\u00fd v pr\u00e1ci v callcentru, d\u00edky sv\u00e9mu studiu diplomacie, komunikace a vyjedn\u00e1v\u00e1n\u00ed. Prost\u011b jsem se um\u011bl s lidmi domluvit. Kdy\u017e v\u0161ak v\u0161eho bylo moc, za\u010dal jsem se zadrh\u00e1vat, neum\u011bl jsem se vyj\u00e1d\u0159it, slova jsem opakoval n\u011bkolikr\u00e1t, hlub\u0161\u00ed hranici tohoto projevu je nejsp\u00ed\u0161e kokt\u00e1n\u00ed. O v\u0161em mluv\u00edm, jako \u017ee se to d\u011blo, ale v\u0161e se m\u016f\u017ee obratem ruky vr\u00e1tit. Je to tak. P\u0159et\u00ed\u017een\u00e1 mysl, neschopnost se vyj\u00e1d\u0159it, neust\u00e1l\u00e9 vnit\u0159n\u00ed z\u00e1chv\u011bvy a mikroskopick\u00e9 klep\u00e1n\u00ed. Jako mikroot\u0159esy t\u011bsn\u011b p\u0159ed zem\u011bt\u0159esen\u00edm, jen v m\u00e9m t\u011ble.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vn\u011bj\u0161\u00ed projevy toho v\u0161eho jsou podr\u00e1\u017ed\u011bnost, agresivita, v\u00fdbu\u0161nost. Nemo\u017enost soust\u0159edit se, zaml\u017een\u00e1 mysl. Zast\u0159en\u00e9 my\u0161len\u00ed. Proch\u00e1z\u00edte t\u00edm zrovna te\u010f? M\u00e1te m\u00e9 nejvy\u0161\u0161\u00ed pochopen\u00ed. <\/strong>Zn\u00e1m to na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei, souc\u00edt\u00edm s v\u00e1mi.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"A to nebylo v\u0161e. <\/strong>V neposledn\u00ed f\u00e1zi nem\u016f\u017eete usnout. Vnit\u0159n\u00ed z\u00e1chv\u011bvy se zv\u011bt\u0161uj\u00ed. Us\u00edn\u00e1te ve 2 ve 3 r\u00e1no, probouz\u00edte se v 7 a rychle ut\u00edk\u00e1te n\u011bco d\u011blat, jen abyste nemuseli b\u00fdt v klidu a nemysleli na v\u00e1\u0161 vnit\u0159n\u00ed stres. V\u0161e se stup\u0148uje a opakuje.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vrchol v\u0161eho? <\/strong>Us\u00edn\u00e1te u pu\u0161t\u011bn\u00e9ho filmu \u010di seri\u00e1lu, jen aby nebylo ticho. Jen abyste nesly\u0161eli rychl\u00fd tlukot va\u0161eho srdce, vnit\u0159n\u00ed stres na v\u00e1s doslova mluv\u00ed. Usnete lehk\u00fdm sp\u00e1nkem na 10 minut a pot\u00e9 se s t\u0159esem znovu probud\u00edte, znovu a znovu a znovu. U\u017e nem\u016f\u017eete ani zamhou\u0159it o\u010di, boj\u00edte se noci jako \u010dert k\u0159\u00ed\u017ee.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pomohla mi mamka. \u201eCo jako p\u0159edv\u00e1d\u00ed\u0161, prober se, ned\u011blej sc\u00e9ny a uklidni se, nic se ned\u011bje\u201c. <\/strong>A j\u00e1 jsem zatnul zuby, po 2 noc\u00edch psychick\u00e9 mini ataky p\u0159estaly. Byly to ataky nebo nebyly? Co to bylo? \u010clov\u011bk se tomu mus\u00ed postavit \u010delem, je to tak psychick\u00e9 ataky to byly, i kdy\u017e ne ty nejsiln\u011bj\u0161\u00edho kalibru. Klepete se a nev\u00edte pro\u010d, nem\u016f\u017eete to zastavit a nejv\u011bt\u0161\u00ed paradox? Nikdo v\u00e1m to nev\u011b\u0159\u00ed a mysl\u00ed si, \u017ee simulujete a vym\u00fd\u0161l\u00edte si, doku s\u00e1m neza\u017eije stres \u010di psychickou ataku. Ano, n\u011bco podobn\u00e9ho se stalo i v m\u00e9 rodin\u011b, pochopili a\u017e t\u00edm sami pro\u0161li. <\/strong>A cel\u00fd probl\u00e9m se stresem a podobn\u011b vznik\u00e1 jen z d\u016fvodu zm\u011bny chemie v na\u0161em mozku. Ji\u017e je v\u011bdecky dok\u00e1z\u00e1no, \u017ee emoce ovliv\u0148uj\u00ed v\u0161e co se d\u011bje v na\u0161em t\u011ble. Nekec\u00e1m, pr\u00e1v\u011b \u010dtu knihu na toto t\u00e9ma a hned jak do\u010dtu, m\u016f\u017eete se t\u011b\u0161it na \u010dl\u00e1nek.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Vrcholem v\u0161eho byly 2 noci po operaci, kdy\u017e jsem se pod\u00edval smrti do tv\u00e1\u0159e. Dv\u011b noci jsem nemohl sp\u00e1t, a to ani pot\u00e9 co jsem dostal pr\u00e1\u0161ek na span\u00ed. Pro\u010d? B\u00e1l jsem se, \u017ee zem\u0159u. D\u011bkuji Bohu, \u017ee jsem to zvl\u00e1dl, d\u011bkuji, \u017ee jsem tady a te\u010f.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A tohle m\u011b zchr\u00e1nilo<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kdy\u017e \u010dlov\u011bk \u0159e\u0161\u00ed jak\u00fdkoliv zdravotn\u00ed probl\u00e9m a\u0165 u\u017e fyzick\u00e9ho \u010di psychick\u00e9ho r\u00e1zu nebo jejich kombinaci. Je t\u0159eba se na probl\u00e9m a jeho \u0159e\u0161en\u00ed d\u00edvat komplexn\u011b. Nejv\u011bt\u0161\u00edm probl\u00e9mem dne\u0161n\u00ed zdravotn\u00ed p\u00e9\u010de je fakt, \u017ee \u0159e\u0161\u00ed fyzick\u00fd \u010di psychick\u00fd probl\u00e9m, jedno \u010di druh\u00e9 a nikdy \u010dlov\u011bka jako n\u011bkoho, kdo m\u00e1 hlavu plnou pocit\u016f a emoc\u00ed a tyto emoce ovliv\u0148uj\u00ed cel\u00e9 na\u0161e t\u011blo. Chirurg nespolupracuje s psychologem a je\u0161t\u011b v\u011bt\u0161\u00ed rozd\u00edl je mezi klasickou z\u00e1padn\u00ed a alternativn\u00ed medic\u00ednou. Ti spolu nespolupracuj\u00ed ji\u017e v\u016fbec a v\u00edce spolu bojuj\u00ed. Jak\u00e1 \u0161koda. V\u011b\u0159\u00edm, \u017ee se tato situace je\u0161t\u011b zm\u011bn\u00ed a l\u00e9ka\u0159sk\u00e9 obory s t\u011bmi alternativn\u00edmi, jako je akupunktura, psychosomatika atd. za\u010dnou spolupracovat proto, aby jejich c\u00edlem bylo vyl\u00e9\u010den\u00ed a nikoli l\u00e9\u010den\u00ed.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jak jsem tedy zm\u00ednil, kdy\u017e chce \u010dlov\u011bk vy\u0159e\u0161it sv\u016fj vnit\u0159n\u00ed probl\u00e9m mus\u00ed to vz\u00edt p\u011bkn\u011b z gruntu. Od \u00fapravy j\u00eddeln\u00ed\u010dku p\u0159es fyzick\u00fd pohyb a\u017e po pr\u00e1ci s psychikou a v\u0161emi ostatn\u00edmi p\u0159idru\u017een\u00fdmi praktikami.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

J\u00e1 osobn\u011b jsem za\u010dal \u00fapravou j\u00eddeln\u00ed\u010dku, v\u00fdb\u011brem vhodn\u00fdch potravinov\u00fdch dopl\u0148k\u016f a vylad\u011bn\u00edm sp\u00e1nkov\u00e9 hygieny. V\u0161e jsem oto\u010dil o 180 stup\u0148\u016f b\u011bhem jedin\u00e9ho dne. Ale hlavn\u011b v klidu. Lep\u0161\u00ed je ud\u011blat 1 zm\u011bnu za t\u00fdden ne\u017e se sna\u017eit zm\u011bnit v\u0161e a ve fin\u00e1le neud\u011blat nic.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M\u00fdm nejv\u011bt\u0161\u00edm pomocn\u00edkem byla a st\u00e1le je meditace. S tou nen\u00ed t\u011b\u017ek\u00e9 za\u010d\u00edt, hlavn\u011b se neb\u00e1t. V\u00edce o meditaci si m\u016f\u017eete poslechnout v jednom z m\u00fdch podcast\u016f<\/a><\/strong> a tak\u00e9 p\u0159e\u010d\u00edst v tomto \u010dl\u00e1nku<\/a><\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pokud jde o j\u00eddlo <\/strong>je t\u0159eba myslet na to, co j\u00edme, kdy to j\u00edme a jak rychle to j\u00edme. Pokud hled\u00e1te \u00fat\u011bchu v cukru a sladkostech, zkuste kokosovou vodu, jogurty \u010di kef\u00edry. Voda v\u00e1m dod\u00e1 pot\u0159ebn\u00e9 miner\u00e1ln\u00ed l\u00e1tky a gluk\u00f3zy, vy\u017eiv\u00ed tak nejen va\u0161e t\u011blo ale i mozek a uklidn\u00ed mysl. Kokosov\u00e9 fermentovan\u00e9 produkty, jogurty \u010di kef\u00edry zase dodaj\u00ed va\u0161emu za\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed zdrav\u00e9 p\u0159\u00e1telsk\u00e9 bakterie. T\u011blo tak nebude k\u0159i\u010det po jin\u00e9m nezdrav\u00e9m j\u00eddle.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O benefitech kokosu pro na\u0161e zdrav\u00ed si m\u016f\u017eete p\u0159e\u010d\u00edst tady<\/a>, a nebo rovnou zkusit n\u011bjak\u00fd kokosov\u00fd produkt od wild&coco<\/a> a p\u0159i n\u00e1kupu vyu\u017eijte promok\u00f3k KUZDRAVENI<\/a> a d\u00e1rek v podob\u011b cocoguardu je v\u00e1\u0161.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A\u0165 u\u017e m\u00e1 \u010dlov\u011bk zlomenou nohu, probl\u00e9my se z\u00e1n\u011btem nebo psychick\u00e9 probl\u00e9my, v\u0161e zp\u016fsobuje stres, kter\u00fd p\u016fsob\u00ed na na\u0161e t\u011blo a je pot\u0159eba tento stres eliminovat. Proto nemohu opomenout tak\u00e9 pobyt na \u010dist\u00e9m vzduchu, proch\u00e1zky, eliminace modr\u00e9ho sv\u011btla pomoc\u00ed br\u00fdl\u00ed. M\u00edsto hry na po\u010d\u00edta\u010di \u010di telefonu zvolit posezen\u00ed v p\u0159\u00edrod\u011b. Dodr\u017eov\u00e1n\u00ed pitn\u00e9ho re\u017eimu, ale tak\u00e9 chodit sp\u00e1t ve stejnou dobu, to zp\u016fsob\u00ed, \u017ee se bude ve stejnou dobu tak\u00e9 p\u0159irozen\u011b a bez bud\u00edku probouzet. Kroky nejsou t\u011b\u017ek\u00e9, t\u011b\u017e\u0161\u00ed je v jednotliv\u00fdch \u010dinnostech vytrvat.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\"\"Z\u00e1v\u011br<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Stres a jin\u00e9 psychick\u00e9 probl\u00e9my jsou v dne\u0161n\u00ed hektick\u00e9 a nesmysln\u011b usp\u011bchan\u00e9 dob\u011b b\u011b\u017en\u00e9. Nejv\u011bt\u0161\u00edm probl\u00e9mem je nekomunikace mezi lidmi, schov\u00e1v\u00e1n\u00ed se, potla\u010dov\u00e1n\u00ed sv\u00fdch pocit\u016f do sv\u00e9ho nitra, nesd\u00edlen\u00ed probl\u00e9m\u016f, neschopnost po\u017e\u00e1dat o pomoc. To je \u0161\u00edlen\u00e9. Poj\u010fme to spole\u010dn\u011b zm\u011bnit.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u017divot nen\u00ed jenom o sd\u00edlen\u00ed pozitivn\u00edch zpr\u00e1v o tom, jak se m\u00e1m b\u00e1je\u010dn\u011b a skv\u011ble. Pr\u00e1v\u011b pokud se \u010dlov\u011bk zbav\u00ed ostychu sd\u00edlet se svoj\u00ed rodinou, p\u0159\u00e1teli a lidmi kolem sebe i negativn\u00ed emoce a po\u017e\u00e1d\u00e1 o pomoc, o to v\u00edce bude \u0161\u0165astn\u011bj\u0161\u00ed a uvoln\u011bn\u011bj\u0161\u00ed.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Nejde jenom o to nau\u010dit se sv\u00e9 emoce a my\u0161lenky sd\u00edlet, ale tak\u00e9 p\u0159ij\u00edmat, vyslechnout, naslouchat a pomoci druh\u00fdm. Pokud \u010dlov\u011bk nenaslouch\u00e1 druh\u00fdm, kdy\u017e je n\u011bco t\u00ed\u017e\u00ed, nem\u016f\u017ee o\u010dek\u00e1vat, \u017ee mu bude naslouch\u00e1no, kdy\u017e jej budou t\u00ed\u017eit probl\u00e9my jindy.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Proto si mysl\u00edm, \u017ee nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed na na\u0161\u00ed planet\u011b je komunikace. Pokud spolu budou lid\u00e9 otev\u0159en\u011b mluvit, komunikovat a naslouchat si, potomm zde bude o 90% m\u00e9n\u011b v\u0161ech probl\u00e9m\u016f. A tak nebude d\u016fvod, aby vznikali zdravotn\u00ed probl\u00e9my fyzick\u00e9 ani psychick\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Praktick\u00fd \u00fakol k tomuto \u010dl\u00e1nku? <\/strong>Komunikujte, mluvte, naslouchejte a nebojte se zastavit v dne\u0161n\u00edm hektick\u00e9m sv\u011bt\u011b. Jen to zkuste.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychick\u00e9 probl\u00e9my, ataky, \u00fazkosti? To se m\u011b net\u00fdk\u00e1, \u0159\u00edkal jsem si p\u0159ed p\u00e1r lety. Nejsem \u017e\u00e1dn\u00fd psycholog ani nic podobn\u00e9ho. V\u0161e co pov\u00edm pros\u00edm berte jen jako p\u0159\u00edb\u011bh, kter\u00fd se stal. P\u0159\u00edb\u011bh kter\u00fd jsem za\u017eil na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei. I to pat\u0159\u00ed k cest\u011b k uzdraven\u00ed. I to m\u016f\u017ee potkat stomika…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":757,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,23],"tags":[],"class_list":{"0":"post-756","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-matej","8":"category-meditace"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=756"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions\/761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuzdraveni.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}